壞消息

　　我們必須承認一個現實：壓力是多數人生活中的一個要素。壓力不僅僅在發生重大創傷性事件的時候才出現，比如伴侶死亡、失業或者離婚……現代社會中壓力無處不在。上一代人可以把工作壓力留在辦公室，回到家后緊張便會得到緩解。如今，隨著手機、網絡、媒體的普及，生活和工作的界限越來越模糊，緊張壓力也就難以緩解了。

　　美國心理學協會的近期研究顯示：

　　● 69%的美國成年人報告稱在過去幾年里經歷過緊張壓力造成的身體不適。

　　●年輕人的壓力更大——21世紀的一代中39%的人認為在過去一年壓力增大。

　　好消息

　　雖然壓力總是與我們相伴，但人們解決壓力的方式有進步提高的跡象。現在人們在解決壓力問題時，更傾向于選擇有益健康的方式，而不會選擇造成傷害的方式。像暴飲暴食、酗酒的不健康緩解方式在穩步減少。

　　● 更多的人轉向運動減壓法，相比于2011年的47%，現在增長到了52%。

　　●現在僅有25%的美國人通過暴飲暴食方式緩解壓力，而在2008年這一比例高達34%。

　　●選擇酗酒方式的比例也有所改變，從2008年的18%下降到現在的13%。

　　●大家的總體壓力水平從2011年的5.2下降到2012年的4.9。

編輯:梁碩芳