當(dāng)被醫(yī)生告知“你得了2型糖尿病”，從此后患者便不得不改變自己的日常習(xí)慣。除了要改變飲食和運(yùn)動習(xí)慣，每天還要增添很多新的工作，像吃藥、檢測血糖、學(xué)習(xí)日常護(hù)理等等。如何來應(yīng)對這些突如其來的變化呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科糖尿病中心戚以勤主管護(hù)師在接受記者采訪時，詳細(xì)介紹了糖尿病患者應(yīng)盡快掌握基本的糖尿病護(hù)理方法。戚以勤提醒，下面這6步，不僅能幫助糖尿病患者更好地控制病情。

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　　第一步 血糖自我檢測

　　戚以勤說，糖尿病自我護(hù)理最重要的一項(xiàng)就是每天檢測自己的血糖。醫(yī)生會根據(jù)患者當(dāng)前的個人情況制定一個血糖檢查表，告訴患者應(yīng)該在什么時間檢測血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過飲食和運(yùn)動控制的患者的血糖檢測頻率更高。除了掌握正確的血糖檢測技術(shù)，還要確保血糖儀和試紙都是可靠的。

　　溫馨提示：最好備用一臺血糖儀以防萬一。

　　第二步 控制目標(biāo)個體化

　　如果不懂得檢測數(shù)值的意義，那么結(jié)果就只是一些毫無價值的數(shù)字。因此，糖尿病患者首先需要咨詢醫(yī)生檢測結(jié)果（包括自測血糖、糖化血紅蛋白等）在什么范圍內(nèi)才算達(dá)標(biāo)。2007年版《中國2型糖尿病防治指南》所建議的控制目標(biāo)是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L,非空腹血糖4.4～8.0mmol/L,糖化血紅蛋白＜6.5%。檢測結(jié)果越接近目標(biāo)范圍，說明糖尿病控制得越好，就越有希望遠(yuǎn)離各種糖尿病并發(fā)癥。

　　溫馨提示：血糖控制目標(biāo)必須個體化，因此最好向醫(yī)生詢問適合自己的控制目標(biāo)。

　　第三步 明明白白用藥

　　戚以勤說,如果醫(yī)生讓服用降糖藥，一定要先問清楚將要服用的藥是什么，為什么要開這種藥。可以自己設(shè)計(jì)一個藥物服用時間表，以保證按時服用，避免漏服。事先詢問醫(yī)生哪些藥可以一起服，哪些藥不能一起服。密切留意不良反應(yīng)，及時告訴醫(yī)生。

　　溫馨提示：如果感到醫(yī)生開的藥太貴，經(jīng)濟(jì)上無法承受，一定要告訴醫(yī)生。醫(yī)生或許會給其他選擇。

　　第四步 做好飲食計(jì)劃

　　戚以勤表示,了解并記錄自己的飲食情況，以便逐漸摸清不同食物對血糖的影響情況。對于糖尿病患者來說，沒有絕對的飲食禁區(qū)，關(guān)鍵是要控制好攝入量。不是所有的糖尿病患者都必須吃同樣的東西，只要掌握住控制總熱量、營養(yǎng)均衡、低鹽、低脂、增加纖維攝入等總的原則，糖尿病患者可以根據(jù)個人喜好選擇不同的食物。

　　溫馨提示：對于糖尿病“新手”，建議您最好去看一次營養(yǎng)師，他會告訴您一些飲食方面的基本要領(lǐng)，并為您制定一個飲食計(jì)劃。

　　第五步 注意運(yùn)動安全

　　戚以勤強(qiáng)調(diào)，堅(jiān)持每天運(yùn)動鍛煉可以幫助您控制血糖，但是要做到“量力而行、循序漸進(jìn)”。記得在每次運(yùn)動前和運(yùn)動后測血糖，以避免出現(xiàn)低血糖。

　　溫馨提示：運(yùn)動時一定要隨身攜帶個人信息卡，上面至少寫清楚自己的姓名和住址、家屬的聯(lián)系電話、本人患有糖尿病等重要信息。

　　第六步 合力抗擊糖尿病

　　戚以勤表示,最后就是尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。在您泄氣的時候，身邊人的鼓勵和支持能夠大大增加成功的機(jī)會。

　　溫馨提示：面對糖尿病，千萬不要一個人去戰(zhàn)斗！

編輯:梁碩芳