醫生提醒：家長應該幫助孩子調整生活方式，延長他們的生長周期

　　深圳特區報記者何泳 通訊員王海芳

　　暑期到了，很多家長都為孩子制定了補習班、興趣班、旅游等各種各樣的學習和休閑計劃。中山大學孫逸仙紀念醫院小兒內分泌專科副主任梁立陽副教授提醒廣大家長：千萬別忘了關心一下孩子的身高，以防“矮小癥”找上了孩子。她說，各種壓力過大，會影響到孩子的身體發育。雖然孩子營養等都跟上去了，但是卻生長遲緩，甚至停止長高了。

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　　有青少年因“壓力”不長個兒

　　有一些青少年，在該長高的年齡卻遲遲沒見長個兒，這讓家長焦急不已。小瑩是個11歲小女孩，正是應該“節節高”的歲數，然而奇怪的是，本來每年個頭都長不少的她突然身高在一年內就沒了動靜，過去一年幾乎沒長！

　　“我們發現，她的激素水平確實要低一些，按常理她這個年齡的孩子一年長高少于4厘米都是不正常的，起碼應該在5厘米以上。”梁立陽說。為此，她首先檢查排除了小瑩有內分泌疾病；然后發現其營養均衡良好，不是營養匱乏引起；接下來考察其家庭本身遺傳的身高，發現沒有體質性身高發育延遲，因為，父母家族如果有一方屬于晚發育的孩子可能也會發育較晚……

　　梁立陽表示,把基本影響孩子身高發育的因素都排除后，確定了病因。經過再三詢問，發現小瑩六年級后，隨著功課緊張、成績變差、學習壓力大等，雖然營養什么都跟上去了，卻生長遲緩甚至停止長高了。

　　應注重睡眠適當運動調節心情

　　怎么才能讓孩子長得更高呢？梁立陽強調：“家長應該幫助孩子調節生活方式，盡量地延長他們的生長周期。”她提出了六點建議：

　　首先，家長一定要讓孩子好好睡覺。“長個兒”離不開生長激素，而生長激素是“脈沖性”分泌，夜間分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生長激素分泌多，個兒也就自然能多長點。白天補覺會打亂生物鐘的節律，因此一定要晚上睡足。

　　第二，家長要監督孩子有適量運動，最好能親自與孩子一道參加室外活動。陽光能夠促進身體內維生素D的合成，幫助鈣的吸收，促進長個；活動中的互動，能讓孩子感受到親情的呵護，放松心情，減少應激激素分泌的同時加大生長激素的分泌。

　　第三，家長要給孩子保證均衡的營養。現在生活水平提高，很多家長給孩子吃得太油膩，導致孩子體重超標，有可能導致孩子性腺發育提前，縮短生長周期，影響最終身高。

　　第四，要讓孩子保持愉快的心情，給孩子減壓。研究表明，壓力大、長期抑郁等都會影響長個兒；而愉快的心情有助于生長。缺乏父愛的女孩，易出現性早熟；缺乏母愛或遭遇虐待的孩子，可表現為“母愛剝奪綜合征”，表現為生長遲緩，改善環境后則生長加速。

　　第五，避開有污染的環境。雌激素、類雌激素物質(如人參、女性化妝品)等加速骨骼的發育，對孩子的最終身高都會有所影響。

　　第六，現在有些學齡前的孩子身高“特別高”，家長也要適當關注。梁立陽說，長個兒就像馬拉松長跑，過早發力沖刺，將可能難以跑完全程而中途退出；有的孩子長得太高了，有些孩子可能屬于性腺提前發育，這樣的孩子相當于“躥個兒”早早地提前了，長得比別人早，但最終身高不高，出現“高小孩、矮大人”的情況。目前醫療機構可以根據孩子具體情況適當進行干預，盡量使孩子的最終身高接近理想。

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　　暑假是兒童長膘的旺季

　　醫生提醒：孩子要注意養成科學的飲食運動習慣

　　深圳特區報記者 何泳 通訊員 王海芳

　　孩子為什么暑假最容易肥胖？原因是暑假到了，孩子的約束力更小，進食本能更強。中山大學孫逸仙紀念醫院小兒內分泌專科副主任梁立陽副教授提醒：孩子要注意養成科學的飲食運動習慣，防止肥胖。

　　熱量消耗量減少致胖

　　梁立陽指出，青少年兒童暑假期間快速發胖的原因主要有以下幾點：

　　一、不用上學做功課，暑假期間每天熱量消耗比平時平均減少30%；

　　二、孩子放假身心放松，腸胃對食物的吸收能力表現得也更為輕松，導致進食容易過量；

　　三、夏天氣溫炎熱，導致胖孩子更加不愛動，每天待在空調房，上下樓用電梯，外出就坐車，消耗能量型的基本活動越來越少；

　　四、呆在房間里，不是玩電腦就是看電視，零食不離口；

　　五、絕大部分孩子夏天沒有主動喝水補水的習慣，飲料倒是喝得很多，糖分熱量攝入極易超標；

　　六、家長大多沒有精力管孩子吃飯，直接給錢讓其自由擇食，愛吃什么就買什么，導致肯德基、麥當勞等兒童更喜歡的洋快餐攝入過多；

　　七、超過半數家長暑假把孩子送到爺爺奶奶或外公外婆家，更容易導致孩子放縱飲食。

　　兒童肥胖癥的治療有“四忌”

　　梁立陽指出，最新一次調查表明，暑期兩個月孩子“長膘”最多可達7到8公斤。兒童減肥必須掌握一個原則，即無論采取哪一種治療措施，都不能干擾其生長發育，也不能留下損害生長發育的危險因素。國際社會對兒童肥胖癥的治療提出了四個禁忌：即禁忌采用禁食或饑餓療法；禁忌“快速”減肥；禁忌使用“減肥藥物”和禁忌使用手術治療。梁立陽說,養成科學的飲食運動和習慣，才是減肥的最好方式。

編輯:梁碩芳