近日，家庭醫生在線進行了一項“熬夜健康調查”顯示，超五成(50.75%)參與網友表示經常或一直在0時后入睡，18.18%更通常超過1時睡覺，普遍存在熬夜的現象。

　　此項共有1731人參加的調查，參與者86.36%年齡在19~49歲，62.12%的人通常在23時后睡覺。調查還顯示，88.39%網友均在熬夜后出現各種不良癥狀，28.79%熬夜后會“易怒、焦慮不安”，23.48%有“免疫力下降，易感冒”的現象。

　　中山大學附屬第六醫院中醫科石顯方主任表示，中醫提倡子時前入睡(晚11時至次日凌晨1時)。從中醫角度，熬夜會直接損傷肝腎之陰，傷到一定程度后就傷肝腎之陽。肝腎主人的體質和免疫力。因此，熬夜會對人的體質和免疫力造成不良影響。

　　“總的來說，長時間熬夜，整個五臟六腑的機能就出現紊亂。當人熬夜損耗到一定程度，則有可能誘發猝死。”石顯方主任如是說。

　　晚上腦子好用？小心神經不調

　　中山大學附屬第六醫院神經科李中主任指出，有些熬夜的“夜貓子”認為晚上比較安靜，思維比較清晰適合用腦，可他們越是用腦，興奮度就越高；興奮度越高就越睡不著。所以，很多“夜貓子”晚上該睡覺時就睡不好。這也表明，他們對睡眠的駕馭能力大大降低，久而久之容易造成睡眠障礙。

　　此外，李中表示，從神經學角度來看，白天是交感神經興奮的時候，而晚上是副交感神經興奮的時候，如果兩種神經調節不好，身體就容易出問題。為此，李中提醒網友，如非必要，切勿熬夜。如果是偶然熬夜，那可以用一些營養腦細胞的藥物，不要把“缺覺”當成一種心理的壓力。

編輯:梁碩芳