按摩穴位貴在持之以恒

　　晶報：你在書中也引用了武俠小說中的故事，傳說中的武林高手的“點穴”真有其事嗎？

　　李智：其實很多人對穴位的認識，都是來自金庸的武俠小說，比如任督二脈、六脈神劍，都覺得點穴很神奇。比如死穴，有的人認為一點那里人就死了。這里面也表現了大家對經絡的一種理解，但我覺得這種理解有一定偏差。實際上死穴是指危險的穴位，靠近大經絡或者動脈，如果你用力去揉它，人可能就休克。

　　晶報：你在書中介紹了103個穴位的按摩功效，是如何總結出來的？是否適用于每個人？

　　李智：人體經絡就像一張巨網一樣，繁復眾多，當然穴位也就不止103個了。挑出這103個穴位，是根據人們在日常生活中遇到的普遍健康問題，選擇最容易找、最安全，按摩起來最簡單的穴位。

　　晶報：按摩穴位有何注意事項？

　　李智：每個穴位點都有一個穴區，在按摩的時候刺激穴區也是有效果的；另外，按摩穴位的效果不可能立竿見影，需要持之以恒。穴位按摩不是時間越長越好，也并不是次數越多越好。

　　如果足療技師技術不精，可能會導致顧客腳疼，甚至還有揉完了之后出現腳部的腫痛、乏力等副作用。所以我建議大家去正規的足療機構，找有資質的足療按摩師。

　　按揉特效穴美容又舒心

　　晶報：你被譽為“美女中醫”，能否和深圳的女性朋友們分享你的美容秘笈？

　　李智：泡腳，揉穴位，拍打經絡已經成為我們家的日常習慣。書中提到的美容穴位我在日常生活中也會常常按揉。比如，“帶脈穴”，工作生活閑暇之余按揉可以起到減肥的效果。年齡較大的女士想去除魚尾紋，就得多按特效穴“絲竹空”。

　　晶報：有沒有對應的穴位可以緩解壓力？

　　李智：按太沖穴就可以，這個穴位在第一、第二腳趾的趾縫向上量約一橫指處。太沖是肝經上用得最多的一個穴位。因為穴位在腳上，所以平時不方便按摩，最好的時間便是晚上洗完腳之后，順勢掐揉3～5分鐘，效果非常好。

　　晶報：此次你來到幸福人生大講堂將和深圳市民分享哪些養生之道？

　　李智：這次演講恰好臨近“三八”婦女節，所以演講內容圍繞“智慧養生”來展開，也會講到“關愛女性”。現代女性壓力越來越大，健康狀況也每況愈下，“穴位可以很有趣，養生可以很便宜”，我特別希望所有的女性能運用用自己的聰明智慧，通過最簡單、最方便、最實惠的方法來關注自己的健康。

　　李智中國中醫科學院西苑醫院著名中醫師，針灸科主治醫師。2008年曾代表中醫在北京奧運會用英文發言，宣揚中醫傳統文化。擅長運用中國古代詩詞和歷史典故闡述深奧的中醫理論，著有養生暢銷書《小穴位大健康》。因其靚麗時尚的外表，被譽為“美女中醫”。

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編輯:王丹丹